Num mundo repleto de opiniões precipitadas e julgamentos rápidos, é fácil cair na armadilha de rotular e categorizar as pessoas com base nas suas aparências, escolhas ou comportamentos. No entanto, quando nos permitimos olhar além das aparências superficiais e abrir os nossos corações para a verdadeira essência de cada indivíduo, somos presenteados com uma compreensão mais profunda da humanidade e da interconexão de todas as coisas.

Na espiritualidade, o não-julgamento é uma virtude fundamental, essencial para o crescimento pessoal e para a evolução espiritual. No Budismo, é ensinado que devemos praticar a compaixão e a aceitação incondicional, reconhecendo que cada ser humano é único e digno de amor e respeito. No Hinduísmo, a noção de "Ahimsa", ou não-violência, lembra-nos da importância de não causar danos físicos, emocionais ou mentais aos outros, inclusive através dos nossos julgamentos. Mesmo no Catolicismo, onde o julgamento muitas vezes é associado à noção de pecado, Jesus Cristo ensinou a importância da misericórdia e do perdão, exortando-nos a "não julgar, para que não sejais julgados". Estas tradições religiosas lembram que o acto de julgar os outros é uma expressão das nossas próprias limitações e falta de compreensão.

O desafio está em colocar esses ensinamentos em prática no nosso quotidiano. Muitas vezes, somos rápidos em formar opiniões sobre os outros com base em preconceitos, estereótipos, informações incompletas e sobretudo suposições. Ignoramos as histórias complexas, as lutas que a pessoa travou ou está a travar, as feridas e traumas passados e as experiências de vida que moldaram ou moldam as escolhas e ações das pessoas, optando por rotulá-las com base nos nossos próprios padrões e expectativas.

Razões Para Não-Julgar

Eis algumas razões importantes pelas quais devemos abster-nos de julgar os outros:

1. Falta de informação: Tem a certeza de que conhece todos os factos sobre a pessoa em questão? Muitas vezes, fazemos julgamentos sem compreender completamente a situação. É fundamental abstermo-nos de julgar até conhecermos todos os factos.
2. Cada pessoa é única: É importante recordar que todas as pessoas são diferentes umas das outras. Se não gostamos de algo, isso não significa que os outros tenham de gostar. Se não contribuímos para algo, porque julgamos aqueles que também não contribuíram? As pessoas podem fazer o que quiserem, por isso devemos parar de julgar os outros com base nas nossas próprias preferências.
3. Faz aos outros o que gostarias que te fizessem a ti: É um princípio baseado nas palavras de Jesus Cristo. Antes de julgar alguém, coloque-se no lugar dessa pessoa. Antes de proferir criticas ou fazer graçolas em relação a alguém, questione-se como se sentiria se lhe fizessem o mesmo. É terrível ser julgado, mas muitas vezes fazemo-lo aos outros sem pensar. Por isso, pergunte-se como se sentiria se fosse julgado.
4. Aceitação e tolerância: É importante ter tolerância suficiente. Existem várias maneiras de nos tornarmos mais sábios e tolerantes. Talvez não concordemos com as ações dos outros, mas não nos cabe a nós julgar o que fizeram. Viva e deixe viver. Quando alguém cometeu um erro, mas realmente quer mudar, por que não dar-lhe uma segunda oportunidade? Como sabemos se a pessoa realmente não quer mudar?
5. As aparências muitas vezes são enganosas: Ao conhecer pessoas pela primeira vez, muitas vezes fazemos julgamentos com base na sua aparência, embora o provérbio "as aparências enganam" nos diga para não cometermos esse erro. E é uma das razões mais óbvias pelas quais não devemos julgar os outros.
6. Na verdade, estás a definir-te a ti próprio: Earl Nightingale disse com razão: "Quando julgas os outros, não os defines; defines-te a ti próprio."

É irónico como os nossos julgamentos revelam mais sobre nós mesmos do que sobre aqueles que estamos a julgar. Os nossos preconceitos e suposições muitas vezes refletem as nossas próprias inseguranças, medos, interesses e lutas internas. Em vez de elevarmos a nossa compreensão, acabamos por nos enredar numa teia de negatividade e separação.

O julgamento é uma prática comum, mas muitas vezes injusta, que pode gerar mal-entendidos e conflitos dentro de comunidades e até mesmo dentro de famílias. Um exemplo recorrente é quando julgamos a disponibilidade, estilos de vida e as responsabilidades dos outros sem compreender plenamente as suas circunstâncias. Muitas vezes, opina-se sobre as férias que determinada família fez sem imaginarem o sacrifício de poupança que fizeram para as realizar ou o carro novo que compraram que imediatamente debitaram opiniões e julgamentos sem saberem que esse carro vai demorar 10 anos a ser pago, ou até mesmo criticar a falta de participação de um familiar em determinadas responsabilidades, sem considerar as demandas da sua vida. Alguém pode parecer ter tempo livre, mas na realidade está a gerenciar múltiplas obrigações que não são visíveis aos olhos dos outros. É fácil supor que alguém poderia fazer algo (ou algo mais), sem conhecer os desafios que essa pessoa enfrenta diariamente. A crítica e a falta de apoio mútuo podem criar um ambiente de ressentimento e desconfiança. Além disso, os julgamentos podem espalhar-se e influenciar a opinião de outros, criando um efeito dominó de negatividade. Comentários e críticas podem facilmente contaminar as percepções alheias, reforçando mal-entendidos e alimentando conflitos.

Na minha experiência pessoal, um dos julgamentos que mais me incomoda é acerca da minha disponibilidade ou da forma como administro a minha vida e a minha casa. Por vezes, recebo comentários sobre como deveria gerir as minhas tarefas e responsabilidades, mesmo que essas críticas venham de pessoas que não estão familiarizadas com os detalhes da minha rotina ou que não praticam aquilo que pregam. Como pode alguém debitar julgamentos ou lançar críticas se a sua própria conduta não é um exemplo a seguir?
Neste contexto, gostaria de partilhar uma experiência pessoal que me trouxe desconforto e, por vezes, dependendo do meu estado de espírito, uma certa irritação. Há alguns anos, comecei a enfrentar dores crescentes nos membros inferiores, que gradualmente se espalharam para as mãos, afetando significativamente a minha rotina como artesã, especialmente na criação de japamalas. Essas dores, juntamente com uma aparente deformação nos dedos, levaram-me a suspeitar de uma condição herdada como a artrite reumatóide, embora os diagnósticos médicos não confirmassem isso, mas alguns parâmetros fossem sugestivos.
Durante esse período de dor, continuei a trabalhar, mas com dificuldades crescentes. Foi particularmente desafiador lidar com clientes impacientes que não sabiam da minha condição e exigiam prazos rápidos (entenda-se instantâneos) para japamalas personalizados. Enquanto alguns clientes eram compreensivos e respeitosos ao questionar prazos, outros mostravam uma falta de empatia alarmante, chegando a enviar-me emails de hora a hora e outros que chegaram a recorrer a ameaças quando os prazos não eram atendidos no tempo idealizado por eles (falamos de mais 1-2 dias, prazo que passei, na altura, a demorar para construir e finalizar um japamala).
A falta de compreensão destes clientes exacerbou o meu desconforto físico e emocional durante esse período, ao mesmo tempo que perdia dois familiares muito próximos em condições difíceis de aceitar e num curto espaço de tempo. Optei por iniciar a prática de ioga como uma forma de cuidar da minha mente e do meu corpo. Surpreendentemente, o ioga não aliviou apenas as minhas dores, como se tornou num pilar fundamental para a minha qualidade de vida diária e para o meu equilíbrio.
Infelizmente, nem todos no meu círculo familiar compreendem plenamente o papel crucial que o ioga desempenha na minha vida. Alguns interpretam a minha prática como um hobby ou entretenimento superficial, ignorando o seu impacto significativo como uma terapia nas minhas dores físicas e emocionais. Chega a ser desapontante para mim ver que esses comentários refletem mais as frustrações pessoais e internas deles do que um verdadeiro entendimento da minha situação.
Como alguém que encontrou no ioga uma forma eficaz de gerir a saúde e qualidade de vida, esperava que a minha família valorizasse acima de tudo o meu bem-estar. No entanto, percebo que nem todos estão dispostos ou são capazes de entender completamente as minhas escolhas. É doloroso quando esses julgamentos surgem, pois gostaria que o apoio e a compreensão estivessem sempre presentes.

Porque o julgamento anda de mãos dadas com a intriga e com o conflito, prefiro focar a minha energia nos benefícios que encontrei nesta prática e deixar-me de explicações sobre o seu impacto positivo na minha vida ou justificar constantemente as minhas decisões pessoais porque nem todos entendem e quem julga vai continuar a fazê-lo.

Seria muito mais simples se todos praticássemos a empatia e o respeito mútuo. Ao fazer isso, podemos abrir portas para uma convivência mais harmoniosa e uma compreensão mais profunda nas nossas relações interpessoais.

Mas como podemos fazer isso na prática? Aqui estão alguns exercícios simples para cultivar o não-julgamento:

Exercícios Para Cultivar o Não-Julgamento

1. Pratique a observação consciente: Antes de formar uma opinião sobre alguém, pare e observe os seus próprios pensamentos e emoções. Pergunte-se por que está a julgar essa pessoa e se há alguma evidência concreta para justificar o seu julgamento.

2. Cultive a empatia: Coloque-se no lugar da pessoa que está a julgar e tente entender as suas experiências e motivações. Lembre-se que todos enfrentam as suas próprias lutas e desafios e que o comportamento de alguém pode ser influenciado por circunstâncias que desconhecemos.

3. Pratique a gratidão: Reconheça as qualidades positivas nas pessoas ao seu redor e concentre-se nas coisas pelas quais é grato em vez de se concentrar no negativo. A gratidão ajuda a mudar a nossa perspectiva e a cultivar um coração aberto e compassivo.

4. Desafie os seus próprios preconceitos: Esteja aberto a questionar as suas próprias crenças e suposições sobre os outros. Procure diversificar as suas experiências e interações para expandir a sua compreensão e aceitação.

5. Pratique o perdão: Liberte-se do peso do ressentimento e do julgamento, tanto em relação aos outros quanto a si mesmo. Reconheça que o perdão é um acto de amor e compaixão que beneficia todos os envolvidos.

Ao incorporar estes exercícios na nossa vida diária, estamos a dar passos concretos em direção a uma maior compreensão, aceitação e amor pelos outros. Quando optamos por não julgar os outros, abrimos espaço para a compaixão, para a empatia e para a verdadeira conexão humana. E é nesse espaço de não julgamento que encontramos a verdadeira paz e plenitude nas nossas vidas.

"Nunca podemos julgar a vida dos outros, porque cada pessoa só conhece a sua própria dor e renúncia." - Paulo Coelho

Julgue menos, aceite mais e restaure a sua felicidade.

Por último, mas não menos importante, lembre-se que tudo o que fazemos acaba por voltar para nós. Assim, o que enviamos será devolvido nalgum momento da vida (assinado: Karma)