Podemos entender a vibração como a soma das energias que compõem tudo o que existe: pensamentos, emoções, pessoas, lugares, objetos e até os ambientes onde vivemos.
Cada ser e cada elemento do universo possui uma frequência vibratória única, que pode ser percebida intuitivamente — basta notar como algumas pessoas nos fazem sentir leves e inspirados, enquanto outras nos deixam exaustos, tristes ou com a sensação de peso mental.
Tudo no universo é energia, e tudo vibra — desde árvores, flores e cristais até os nossos pensamentos e emoções. Cada molécula vibra em diferentes velocidades: algumas mais rápidas, outras mais lentas. Assim, podemos experimentar vibrações elevadas, associadas a sentimentos como leveza, clareza e alegria ou vibrações baixas, que tendem a gerar tristeza, confusão e desânimo.
Como disse Albert Einstein, “Tudo na vida é vibração.” Essa verdade ecoa em quase todas as tradições espirituais e também encontra respaldo em estudos modernos. O Dr. David Hawkins, autor e investigador da consciência, chegou a quantificar diferentes estados de ser, criando a chamada Escala da Consciência, que demonstra como emoções, atitudes e níveis de consciência têm frequências mensuráveis.
O nosso caminho espiritual e pessoal é, em grande parte, uma jornada de elevação vibratória. Quando aumentamos a nossa vibração, aproximamo-nos de estados mais elevados de consciência, vitalidade e harmonia.

Como está a sua vibração hoje?

Se desejar elevá-la, siga as sugestões abaixo — pode adotar uma ou combinar várias práticas no seu dia-a-dia para sentir resultados rápidos e duradouros:
1. Dar um passeio na natureza
2. Praticar atenção plena em, pelo menos, uma actividade
3. Observar pássaros
4. Fazer uma corrida
5. Ouvir música
6. Respirar profundamente várias vezes
7. Iniciar um projecto de bricolage (e levá-lo até ao fim)
8. Tomar um banho de sal e ervas
9. Dançar
10. Manusear cristais durante uns minutos
11. Escrever um diário
12. Dar um mergulho no mar
13. Fazer uma pausa nas redes sociais e telemóvel durante um dia
14. Comer alimentos orgânicos (preferencialmente coloridos)
15. Acampar
16. Acender uma vela e observar a chama durante uns minutos
17. Fazer um actividade com uma criança
18. Cantar
19. Apanhar sol (evitar as horas de maior calor)
20. Cultivar flores (as rosas têm uma grande vibração energética)
21. Livrar-se de objectos velhos ou partidos
22. Limpar a casa
23. Beber água de uma nascente natural
24. Fazer caminhada
25. Pintar um quadro ou iniciar qualquer outro projecto de arte
26. Utilizar óleos essenciais (por exemplo em difusores)
27. Fazer Yoga
28. Fazer uma massagem ou automassagem
29. Ler um livro
30. Fazer exercícios de grounding (ancoramento)
31. Meditar
32. Tomar um banho relaxante com pétalas de rosa
33. Elimine antigos emails, fotos e contactos tóxicos
34. Areje a casa
35. Afagar um animal
36. Colocar cristais no corpo
37. Queimar um incenso e espalhar o fumo pela casa
38. Pintar um livro de colorir (existem livros de adulto como por exemplo mandalas)
39. Aprender uma habilidade (um idioma, costura, etc)
40. Ouvir sons de taças tibetanas ou tingshas (sinos)
41. Olhar para o sol (de olhos fechados) para descalcificar e activar a glândula pineal
42. Obter cura de Reiki
43. Cheirar flores
44. Deixar de seguir contas tóxicas nas redes sociais
45. Tirar fotos na natureza
46. Comer uma refeição caseira, com alimentos orgânicos e muitos legumes
47. Abraçar alguém
48. Ajudar alguém (levar o lixo do vizinho idoso, por exemplo)
49. Eliminar (ou reduzir muito) o consumo de álcool. O álcool é de baixa vibração
50. Deixar de fumar e de consumir açúcar
51. Reduzir as horas de televisão
52. Deitar cedo (e cedo erguer)
53. Beber chá
54. Conviver com amigos que vibram na mesma vibração
55. Arrumar as gavetas e armários
56. Experimente cromoterapia (concentrar-se em objectos de cores vivas e observar como o fazem sentir)
57. Fazer uma peregrinação (Caminho de Santiago é fabuloso)
58. Aprender a dizer não
59. Mantrar com um japamala
60. Cozinhar para a família ou amigos